眼睛是心灵的窗户，更是少年探索世界的桥梁。为响应国家青少年近视防控工作要求，呵护青少年视力健康，我校特邀大朗社区卫生服务中心何嘉欣医生开展专题护眼讲座，用专业知识、趣味互动，为同学们解锁科学护眼秘籍，筑牢视力防护墙！讲座由办公室肖靖主任主持。

讲座伊始，老师邀请同学们分享近视带来的日常不便，瞬间拉近与大家的距离。一组触目惊心的数据直击现场：全球近视问题严峻，我国青少年近视率居高不下，初中71.6%、高中81.0%、大学89.2%，学龄越高近视率越高，这一现状也引发了国家高度重视！同时医生明确：近视后并非无需预防，防控近视加深才是关键！

何嘉欣医生从专业角度，全面拆解近视相关知识：清晰讲解近视的概念与成因，剖析遗传、环境两大诱因，强调近视不仅损伤眼球，严重时更会导致失明，让同学们深刻认识到近视的危害。

关于如何早发现近视，医生给出明确信号：眯眼看远处、凑近看电视、歪头视物，或是情绪急躁、学习专注力下降、成绩波动等，都可能是近视的预警信号，需及时关注！

针对近视防控，医生带来四大实用方法：

1、自然疗法：每天增加白天户外活动，拥抱阳光远离近视；

2、正确姿势：牢记“一尺一寸一拳”，规范读写习惯；

3、合理营养：遵循“三多三少”，多吃肉鱼蛋奶钙，少碰甜食、碳酸饮料、油炸食品；

4、充足睡眠：初中生保证9小时睡眠，关灯睡觉不熬夜。

讲座最后，何嘉欣医生总结核心要点：近视不可逆，暂无根治方法，早发现、早干预，严防高度近视；护眼牢记4件事——多户外、少近距离用眼、端正姿势、睡够觉；近视后科学就医，拒绝虚假宣传。

以光为炬，守护“视”界。愿每一位阳光少年都能科学护眼，拥有一双明亮清澈的眼睛，看清远方，奔赴美好未来！